Thứ nhất: Đối với con trẻ, cha mẹ cần làm gì?
Cơ thể của trẻ nhỏ: nhanh nóng và cũng dễ nhiễm lạnh tuy nhiên,
cha mẹ biết cách giữ ấm cho trẻ thì không có gì đáng lo ngại. Điều đầu tiên,
hãy giữ ấm cho trẻ bằng cách tắm và ngâm chân nước muối ấm cùng gừng. Cha mẹ có
thể giã gừng nhỏ ra và cho khoảng 1.5l- 2l nước đun sôi để ấm và cho con tắm hằng
ngày hoặc ngâm chân cho con trước khi đi ngủ 30 phút. Trong quá trình ngâm
chân, mẹ có thể mátxa cho con lòng bàn chân, mu bàn chân trong khoảng 15 – 20
phút. Đồng thời, sau khi con tắm hoặc ngâm chân xong, cha mẹ cần nhanh chóng
lau khô cho con, mặc quần áo, đi tất chân và dùng dầu tràm bôi cho con vào lòng
bàn chân, sống lưng, vùng rốn. Cha mẹ duy trì đều hằng ngày cho con ngâm chân
nước ấm cùng gừng, nó sẽ có tác dụng làm ấm cơ thể vào mùa đông. Ở dưới lòng
bàn chân, có rất nhiều huyệt đạo và mạch máu khi được ngâm và mát xa chân sẽ
giúp lưu thông máu, cơ thể khỏe mạnh hơn.
Cha mẹ nên mặc quần áo ấm cho con- đây là điều đơn giản và hữu hiệu
nhất để giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên không nên mặc quá nhiều áo dày mà nên mặc quần
áo mỏng, mặc thành nhiều lớp, để gió lạnh không luồn vào cơ thể. Khi trẻ nô đùa
hoặc nằm ngủ có thể cởi bớt áo để trẻ không bị toát mồ hôi và dễ bị nhiễm lạnh
có thể bị các bệnh liên quan đến đường hô hấp
Cha mẹ hãy cho con ăn uống đầy đủ - đó cũng là điều quan trọng, để
giúp lượng đường huyết đủ để cung cấp năng lượng cần cho việc giữ ấm khi trời lạnh.
Uống nước đầy đủ để trẻ có đủ nước và hạn chế bị khô nẻ vì thiếu nước.
Thứ hai, đối với người lớn, chúng ta cần giữ ấm cho cơ thể hằng
ngày
Cha mẹ có thể sử dụng nước muối ấm và gừng để tắm và ngâm chân hằng
ngày như trẻ nhỏ. Ngoài ra, cha mẹ có thể sửa dụng một số loại nước uống như:
Uống trà gừng nóng: Để hâm nóng cơ thể sau khi đi ra ngoài về nhà,
chúng ta có thể làm ấm cơ thể bằng một cốc trà gừng nóng. Gừng là loại củ có vị
cay, tính ấm nên rất hiệu quản trong việc làm ấm bụng để chống lại cái lạnh bên
ngoài và giúp bạn tránh cảm gió.
Ăn tỏi: Tổi co mùi vị khó chịu nên khi ăn nhiều người không thích
và không muốn ăn tuy nhiên, khi sử dụng nó có chức năng làm ấm cho cơ thể khi
trời lạnh. Tỏi giúp tăng cường hệ miễn dịch, kháng khuẩn, kháng virus giúp cơ
thể chống cảm lạnh, ho, nhiễm trùng.Tỏi cũng làm giảm mức độ nghiêm trọng của
nhiễm trùng đường hô hấp và thậm chí có thể chữa viêm phế quản mãn tính. Tinh dầu
trong tỏi làm giảm tình trạng nghẹt mũi và mở rộng đường hô hấp.
Các cha mẹ hãy cùng áp dụng và tuâ thủ các bí quyết để giữ ấm cơ
thể khi trời lạnh và có cơ thể khỏe mạnh hằng ngày.
Đăng nhận xét